Top-Posts
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Dreharbeiten zum neuen Blockbuster
Nach monatelangem Warten und akribischer Vorbereitung war es endlich soweit. Das Team der Feuerwehr Kahl traf sich zum Auftakt der Dreharbeiten für den neuen Film zum Strongman Run 2009. Hier bei wurden Szenen zur Teamvorstellung und die besten Trainingseinheiten...
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Frühlingstemperaturen und Schmuddelwetter
War die Woche zweimal laufen. Am Dienstag war das schönste Frühlingswetter, tat mal gut nach dem doch teilweise eisigen Temperaturen der letzten Wochen. Am Freitagmittag, leichter Nieselregen. Hatte es die Woche mal wieder satt alleine zu laufen, war...
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Frühling
Traditionell gehe ich an meinem Geburtstag die letzten Jahre laufen. Heute hatten wir das erste Mal in diesem Jahr angenehme Temperaturen, es waren 8 Grad als ich los bin. Wie immer, wenn es das erste Mal so warm ist, die falsche Bekleidung an, hatte...
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Auslaufen
Heute war ich das erste Mal nach Englang laufen. Ich weiß, die letzten Tage habe ich es mit dem Blog und mit dem Laufen, schleifen lassen. Brauche aber immer nach solchen Ereignissen ein paar Tage Ruhe, körperliche und geistige Erholung ist eben auch...
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Mission Impossible
Der "worst case" ist eingetreten, Dietmar liegt seit Montag mit Grippe zuhause. Für ihn ist es sicherlich schwer, die Entscheidung nicht zu starten, zu treffen. Doch das ist das einzig vernünftige, was er tun kann. Klar, die dreimonatige Vorbereitung...
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Kraft und Dehnung
Heute wollte ich nicht laufen, ist erst wieder morgen dran. Hatte heute früh Zeit, so konnte ich mein Krafttraining bereits erledigen. Die Rücken- und Bauchmuskulatur eines Läufers muss gestärkt sein, diese hat nämlich eine Stützfunktion. Den restlichen...
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Feinabstimmung
Heute ist ein verregneter Tag, Außentemperatur ca. 4 Grad. Da ich nur noch begrenzte Zeit habe, musste ich trotz gestrigem Zwanzig-Kilometer-Lauf heute ran. Trotz der widrigen Wetterverhältnisse, eigentlich ideale äußerlich schlechte Bedingungen für eine...
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Eisrevue
Heute genau in zwei Wochen geht es auf die Insel, also wieder ran und Kilometer fressen. Samstag, 9:00 Uhr, Temperatur um die 0 Grad, leichter Regen, die Frisur hält. Die Straßen sind schon teilweise gefährlich glatt, könnte eine Rutschpartie werden....
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Drei Könige
In Bayern war heute Feiertag, in Hessen nicht. Da ich als Entwicklungshelfer dort tätig bin, hieß es für mich, arbeiten. Ich wollte und musste heute auf jeden Fall Laufen, Trainingskilometer für England sammeln. Telefonierte gegen Mittag mit Peter, wollten...
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Hahnenkamm
Die Zeit arbeitet gegen uns, nur noch 27 Tage bis zum Tough Guy. Bereits am Freitag hatte ich mit Dietmar und Roman einen Lauftermin für Sonntag um 10:00 Uhr auf den Hahnenkamm ausgemacht. Ging auch pünktlich im Wiesenweg dann Richtung Alzenau los. Dietmar,...
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Letzter Drehtag - Abschlussszene
Der grobe Schnitt und Ablauf des Filmes steht soweit. Lauf- und Ausdauerszenen liegen zur genüge vor. Das Budget für den Film ist auch, wie soll es bei so einer aufwendigen Produktion auch anders sein, fast erschöpft. Eine spektakuläre Abschlussszene...
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Neujahr
Wie schon gesagt, gute Vorsätze um mich zu motivieren, brauch ich nicht, das Neue fängt an wie das Alte geendet hat. Es sind jetzt noch 31 Tage bis England, das ist Motivation genug, will ja schließlich nicht auf der Insel sterben und auf gar keinem Fall...
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Gute Vorsätze
Kein Mensch braucht „Gute Vorsätze". Was ein Blödsinn - Dinge, Sachen oder Zustände im neuen Jahr zu ändern. Ich sag Eins, was man nicht sofort umsetzt, das macht man auch im neuen Jahr nicht. Ja, ja, die Sprüche, die letzte Zigarette, abnehmen usw. Guter...
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Geländetag
Ja, die Zeit fliegt dahin, Morgen ist schon der vorletzte Tag im Jahr oder anders, noch 33 Tage bis England. Telefonierte mich mit Dietmar zusammen, Treffpunkt um 15:30 Uhr im Wiesenweg. Wollte heute schon ein bisschen im Gelände laufen. Die erste Etappe...
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Regeneration
Für Regeneration ist nicht mehr viel Zeit, es sind noch 36 Tage, bis zur Stunde Null. Die Krankheit steckt doch noch tiefer, als ich gedacht habe, ich bin zwar die letzten drei Tage immer leicht gelaufen, aber gut hab ich mich letztendlich nicht gefühlt....
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Feiertag
Heute ist ein wieder ein wunderschöner Tag. Die Temperaturen sind unter dem Nullpunkt und es wehte ein eisiger Wind. Meinen Vorsatz, heute kurz zu laufen konnte ich nicht einhalten, zu kalt war es mir. Gegen 08:45 Uhr machte ich mich fertig, lange Hose...
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Alptraum
Die ersten Angstbeklemmungszustände machen sich breit. Hatte heute einen Alptraum, der mit England zu tun hatte. Wollte ohne große Vorbereitung in London beim Marathon laufen. Das größte, oder vielmehr mein großes Problem, war das Englisch. In einer Bed-...
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Nikolaus
Bei uns ist es schon seit meiner Kindheit üblich, dass der Nikolaus am Abend des 5. Dezember kommt. Zuvor musste ich noch schnell einen Einsatz mit der Feuerwehr abarbeiten. Da ich nur auf Bereitschaft in der Zentrale saß, dachte ich, könnte ja mal den...
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Immer wieder sonntags ...
Immer wieder sonntags, geht es auf den Hahnenkamm. Dietmars und mein Ziel ist es, einmal die Woche hinauf zur größten Erhebung unserer Umgebung zu laufen. Um 08:30 Uhr war es wieder soweit, ich holte Dietmar im Wiesenweg ab. Bei Außentemperaturen um die...
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Schnelles Training
Wollte heute mein Laufprogramm so schnell als möglich erledigen. Gegen 15:00 Uhr bei einer Außentemperatur von 2 Grad machte ich mich in kurzer Hose auf den Weg. Schon nach ca. einem Kilometer merkte ich, heute wird es hart, was die Temperatur betrifft....
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Krafttraining
Auf der Arbeit hatte ich mit Carsten schon ausgemacht, dass wir uns um 18:00 Uhr für einen Zehner treffen wollten. Mein Bio-Rhythmus war durch einen Kurz-Tripp nach Italien von Sonntag 16:00 Uhr bis Dienstagmorgen 00:30 Uhr völlig durcheinander. Hin-...
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Lange Bergläufe ...
Da wir in England auf keinen Fall hinterher laufen wollen, müssen wir auch unser Training dementsprechend gestalten. Da es noch zwei Monate sind, stehen als erstes Ende November und im Dezember das Thema Kraft und Ausdauer auf dem Programm. Lange Bergläufe...
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Und täglich grüßt das Murmeltier ...
Und täglich grüßt das Murmeltier, gegen 18:30 Uhr stand ich bei Dietmar auf der Matte. Dietmar schlug vor, nach Alzenau zu laufen, er hatte sein Auto noch dort stehen. Gesagt, getan, der Lauf führte uns über den dunklen Prischoß nach Alzenau, vorbei an...
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Abendlauf
Kurz nach 18:30 Uhr holte ich Dietmar im Wiesenweg ab. Drehten eine große Runde durch das von Lampen beleuchtete Kahl. War mal ganz abwechslungsreich, wenn es schon so früh dunkel wird, kann man schließlich die Straßenbeleuchtung ausnutzen. Die Außentemperaturen...
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Trainingsauftakt „Tough Guy 2009“
Drei Wochen nach dem Frankfurt-Marathon und letztendlich nach fast dreiwöchiger Laufpause war es soweit. An einem Herbstsonntag, wie er eigentlich nicht schlechter sein konnte, traf ich mich mit Dietmar zu einem gemütlichen Läufchen. Der Himmel war grau...