Kraft und Dehnung

Heute wollte ich nicht laufen, ist erst wieder morgen dran. Hatte heute früh Zeit, so konnte ich mein Krafttraining bereits erledigen. Die Rücken- und Bauchmuskulatur eines Läufers muss gestärkt sein, diese hat nämlich eine Stützfunktion. Den restlichen Oberkörper braucht ein Läufer eigentlich nicht, höchstens zum guten Aussehen, aber was soll ich da noch verbessern.

Für England werde ich aber zumindest zum Klettern meine Arme benötigen, deshalb mache ich die letzten Wochen schon verstärkt für diesen Bereich. Nicht viel, aber gerade so viel das es mir reicht, kann mir ja auch nicht jede Woche neue Hemden kaufen.

Als ich dann gegen 18:00 Uhr zuhause war, noch ein wenig dehnen. Bin dehnfaul, sprich mache da viel zu wenig und gerade deswegen bekomme ich immer mal Probleme. Diese Woche bis zum Sonntag werde ich jeden Tag noch feste Dehnen.

Abends habe ich dann noch ein wenig die restliche Ausrüstung bereitgestellt, das Handgepäck ist schon fertig, den Rest mache ich erst am Freitag.